新华健康丨难怪老得快！原来一直睡在“催老区”

2026-05-28

来源：新华网

最新发表于国际期刊《自然》的重磅研究表示，睡眠和人体衰老呈U形规律。6-8小时是大众黄金睡眠时长，适配身体多数器官的健康代谢。一张长图教你认清不同器官、不同性别的最佳睡眠时间。让我们从今天开始放下手机，规律作息，让身心充分休息。