脚踝受凉容易感冒
秋季一定捂好这个部位
气血运行周身，而足部处于循环末端，气血相对不足。在中医眼中，脚踝周围分布着多条经络，其中足太阳膀胱经和足少阴肾经对人体影响较大。一旦受凉，脚踝便极易成为寒邪入侵的突破口。如果寒气长驱直入引发“外感风寒”，就会出现鼻塞、流涕等症状。
为避免上述情况，日常要注重脚踝保健。
天冷后少露脚踝
天气逐渐变凉，要穿长袜、保暖性更好的鞋，避免脚踝暴露。
常泡脚暖身
泡脚时可以加些艾叶、生姜或花椒，帮助祛寒暖身，促进血液循环。水温保持在40℃左右，泡15分钟左右至微微出汗即可。
常按4个穴位
解溪穴：足背与小腿交界横纹的中央凹陷处，是足阳明胃经的经穴。
每天有空就按摩一会儿解溪穴，每次3至5分钟，可调节胃经气血，促进脾胃运化，调节人体免疫力。
昆仑穴：在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，属足太阳膀胱经的经穴。
每天按摩昆仑穴1至2次，每次3至5分钟，有助于疏通膀胱经气血，增强人体抵御寒气的能力。
三阴交穴：在内踝尖上4横指处、胫骨内侧缘后方，它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。
每天按摩此穴1至2次，每次3至5分钟，能调节三阴经气血，增强身体抵抗力。
太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。
每天按揉太溪穴2至3次，每次3至5分钟，有助激发气血、提升阳气。
据《生命时报》