当心手机“偷走”你的人生
本报评论员 马 倩
如今，熬夜刷手机成为了很多人睡前的保留项目。有统计显示，国人平均睡眠时长只有6.92小时，睡前玩手机，睡得晚、睡得短、睡得浅已经成为很多人的普遍状态。
面对被手机“抢”走的睡眠，越来越多的年轻人显得焦虑且无奈，有些年轻人也在尝试着做出改变。（据3月1日《沧州晚报》3版）
信息飞速传播的当今社会，手机已经成为集娱乐、社交、学习、工作为一体的信息载体，也成为每个人生活不可缺少的一部分。我们享受手机带来诸多便利的同时，也正在承受着手机给我们带来的负面影响。
“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，越来越多的年轻人正在用最宝贵的时间，熬最深的夜。殊不知，被手机“抢”走的不只有睡眠，还有我们本应该更精彩的人生。
值得我们深思的是，越来越多的年轻人大多是选择主动熬夜玩手机，所从事的活动多是在手机上刷微信朋友圈、看短视频、玩游戏。
在“享受”完一场深夜盛宴之后，他们拖着疲惫的身体上床睡觉，仅休息几小时后就投入到第二天的工作中。而到了第二天晚上，他们选择继续熬夜。
如此日复一日，除了熬坏自己的身体，除了日益空虚的精神，他们从中得到的还有什么？
当然，我们看到的不只是90后成为熬夜主力军，还有很多未成年的孩子也在加入到了这个队伍。
看着他们厚重的眼镜片后面不再灵动的眼睛，我们必须要做出一些改变。
手机只是我们日常生活中使用的工具，不能让它成为我们生活的操控者。如何科学管理使用手机的时间，应该成为每个人都需要思考和解决的问题。
首先，要树立自觉意识。手机会不经意地偷走你的时间，如果你翻看自己每周玩手机的时长，就会惊叹自己浪费了多少时光。那就从现在开始，树立自觉意识，管理自己使用手机的时长。
其次，要制订切实可行的计划。读书、锻炼、陪伴家人……做有意义且有价值的事情，培养良好的生活习惯。
最后，要建立监督机制。如果你想做出积极改变而缺乏自控力，那就找一个同伴互相监督，让每一步都落实到实处。
有人说，你在三四月做的事情，八九月份自会有答案。阳春三月正当时，请从现在开始，严格管理使用手机的时长，赢回自己的人生。