一套生物钟调整法，帮你倒一倒“宅”出来的“时差”

　　居家办公期间，没了早起上学、上班的压力，不少人熬夜玩手机到凌晨逐渐成为常态，甚至醒后还会继续赖床......这种不健康的作息习惯，迫切需要改变。一份生物钟调整法，帮你倒一倒“宅”出来的时差。