“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”春夏交替的美景如一幅流动的画卷，演绎着大自然的韵律和情感。春夏之交天气变化无常，细菌和病毒十分活跃，感冒也多发。生活中应该注意哪些事情来预防感冒呢？
1.及时增减衣物。春夏之交，早晚温差大，气温忽上忽下，但好多人不能及时加减衣物，忽冷忽热，很容易导致人的抵抗力下降，而抵抗力下降就给细菌和病毒以可乘之机，所以早出晚归的人们要根据气候变化及时增减衣物，并注意关节部位的保暖。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与自然保持协调一致。
2.饮食宜清淡。春夏之交，可以多吃一些高蛋白、高维生素食品，如蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、酸奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇、蒜苔等。尽量避免肥甘厚味、辛辣刺激之物，如油条、红烧肉、鲶鱼、肥肉、酒、浓茶、辣椒等。
3.适当补充水分。适当多喝白开水，对人体补水、通便、排毒很有益处，也可以喝一些清肝火、润肺养阴的代茶饮，但不可过量饮用冷饮，以免损伤阳气，影响脾胃功能。
4.劳逸结合，保证充足的睡眠。要合理安排好起居，作息规律，居室要保持空气流通和适宜湿度，保证睡眠充足，避免熬夜。同时要保持心情舒畅，加强体育锻炼，可适量增加户外运动，呼吸新鲜空气，增强血液循环，改善体质，提高免疫力。
5.做好自我防护。尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，身边有人得了感冒，要注意戴好口罩，勤洗手、不随地吐痰。
经常患感冒的人，机体抵抗力下降，可继发多种疾病，如并发急性肾炎、心肌炎等，特别是年老体弱者或者婴幼儿、儿童等，所以感冒绝不可轻视，不仅要积极预防，还要及时治疗。
沧州中西医结合医院 李玉玲