突如其来的疫情改变了孩子们的学习和生活方式。面对疫情，家长如何做好孩子的身心调适，最大限度保障他们的健康生活呢？
关注孩子的身体健康状况。家长应当好孩子的健康责任人，每日按时进行健康打卡，根据所在社区、学校要求带孩子完成核酸检测，每日测量孩子的体温，关注孩子是否出现发热、干咳、乏力等新冠肺炎相关症状。如出现异常，应及时前往发热门诊就诊。
保持家庭及孩子各类用品清洁。保持家庭环境清洁，居室通风每日至少上、下午各1次，每次不少于30分钟。对孩子频繁接触的玩具及生活用品，应及时清洁消毒。
加强家庭沟通。疫情可能会给孩子造成慌张、焦虑等情绪，特别是进入青春期的孩子，心理需求比较复杂，情绪也是复杂多变。家长们应善于观察，及时回应孩子担心的疑问，用孩子最容易理解和接受的方式，帮助孩子理解病毒、生病等概念，向孩子传递正能量。
制定规律作息表。家长应加强对孩子的监督与引导，帮助制定日常作息表，有计划、有意识地安排学习、锻炼、家务劳动、亲子游戏等，确保劳逸结合、张弛有度。居家学习期间，电子产品使用增多，户外活动减少，家长应加强关注，帮助孩子调节电子屏幕亮度，提醒孩子把握网络学习时间。
规范学习行为。疫情期间，部分学校采用网课教学。家长可以安排一个房间作为孩子学习的固定场所，保证孩子能在安静的环境中学习。在孩子熟悉操作后，建议家长不要陪学，让孩子养成自主学习的习惯。
韩学敏 整理